Sınav Kaygısı Ölçeği Nedir?
Sınav kaygısı başa çıkma, öğrencinin ders çalışma performansını belirler. Hiç stres olmayan öğrencinin performansı da düşüktür. Bir miktar kaygı duyulması uygundur, gereklidir. Strese oluşturulan yanıt, her öğrencide farklıdır. Öğrencinin stres düzeyine göre oluşturduğu yanıt, üretken ya da panik düzeyini belirler.
.
Öğrencinin, sizlerin ve hatta öğretmenlerin bu konuda dikkatli ve hassas olmaları çok çok değerlidir! Zira öğrencinin girdiği bir sınavda sahip olduğu potansiyelin hepsini başarıyla yansıtmasına çok büyük bir engel olan Sınav Stresi konusunda, uzman desteği alınmasına karar vermeniz, çözüm için çok değerli bir adımdır.
Sınav Stresi Çözümü konusunda uzman desteğimiz ile sizinleyiz.
2 Comments
LGS sınavına hazırlanıyorum,denem sınavları olduğu gün stresim çok artıyor. Annemle konuştum, geçer bir şey olmaz diyor, ama geçmiyor. Denemelerde aslında çok daha iyi yapabilirim, en az 6-7 soru işaretleme ve okuma hatasından yanlış çıkıyor,kafayı yiyeceğim,yardım lütfen
Değerli Doğukan,
Öncelikle LGS sınavı hazırlıkları ve sınav çalışması için başarılar dilerim. Sınav kaygısı bir ölçüde hem gereklidir, hem de tehlikelidir. Hiç stres yapmamak da uygun değildir, artan kaygı durumu da iyi değildir. Azı karar, çoğu zarar durumu geçerlidir.
Eğer bahsettiğin gibi deneme sınavlarında artan kaygı duygusu nedeniyle bilmene rağmen sorular kaçırıyorsan, bu mutlaka çözülmesi fayda sağlayacak bir durumdur. Öncelikle şu linkte yer alan anksiyete bozukluğu ve sınavda kaygı nasıl kurtuluruz, videosuna göz atmanı öneririm:
https://www.youtube.com/watch?v=KhZkMuA03-A
Bu videodaki ipuçlarına rağmen, elinde olmadan kaygı duygusunu kontrolde zorlanıyorsan, mutlaka uzman desteği almanı öneririz. Aileni konuyla ilgili bilgilendir. Daha sakin ve yapıcı bir yaklaşımla, sakin nefes egzersizleri deneyebilirsiniz.
Sağlıklı günler dileriz.